전체 글

대부분의 건강한 사람은 야간의 수면을 통해 충분한 휴식을 취하고 주간에는 깨어있는 상태를 유지합니다. 정상수면이란 것을 간단히 정의하기는 어렵지만 넓은 의미로 정상수면을 설명한다면 주간에 피곤함을 느끼지 않는 상태를 말합니다. 수면 양상의 분류 수면 양상은 보는 관점에 따라 여러 가지로 분류할 수 있습니다. 첫째, 수면길이 수면 길이의 관점에서 긴 수면을 취하는 사람과 짧은 수면을 취하는 사람으로 구분할 수 있습니다. 일반 성인의 경우 평균 수면시간이 7~8시간입니다. 하지만 수면욕구에는 개인차가 있습니다. 누군가는 5시간의 수면을 취해도 상쾌한 기분을 느끼지만 반대로 10시간 이상 수면으로도 부족감을 느끼기도 합니다. 둘째, 수면 일주기 초저녁에 자고 새벽에 일어나는 사람과 늦은 밤에 자고 늦은 아침에..

베이거나 긁힌 상처, 경미한 화상으로 인한 피부 치료하는데 바르는 항생제(이하 연고), 흔히 말하는 연고입니다. 후시딘, 마데카솔 등등 여러 종류가 있는데요. 보통 피부가 찢어져 병원에 가야 할 정도의 상처가 아니면 집에서 연고를 바르게 되는데요. 하지만 대부분 증상에 상관없이 아무 연고를 사용합니다. 하지만 증상에 따라 발라야 하는 연고가 다른 것을 알고 있나요? 연고를 올바르게 사용하는 법을 소개합니다. 올바른 연고 사용법을 알려면 일단 세균에 대해 알아야 합니다. 세균은 자신이 에너지를 얻고 번식시키기 위해 단백질을 합성하는 과정을 반복합니다. 세균도 세포처럼 세포벽,세포막을 통해 자신을 보호하려고 합 니다. 연고는 이와 같은 세균의 특징을 구별해 단백질 합성을 억제하거나 또는 보호막을 무너뜨리는 ..

내 별자리와 상대방 별자리로 알아보는 사랑 궁합을 알아봅니다. 양자리 3월 21일 ~ 4월 19일 황소자리 4월 20일 ~ 5월 20일 쌍둥이자리 5월 21일 ~ 6월 21일 게자리 6월 22일 ~ 7월 22일 사자자리 7월 23일 ~ 8월 22일 처녀자리 8월 23일 ~ 9월 22일 천칭자리 9월 23일 ~ 10월 23일 전갈자리 10월 24일 ~ 11월 21일 궁수자리 11월 22일 ~ 12월 21일 염소자리 12월 22일 ~ 1월 19일 물병자리 1월 20일 ~ 2월 18일 물고기자리 2월 19일 ~ 3월 20일 A 최고의 궁합! 이상적인 파트너! 두 사람의 사랑 연애 타입이 서로 잘 맞아 천생연분이라고 불립니다. 사람이기에 세세한 부분까지 동일하지는 않지만 근본적인 성향, 연애관 등이 전체적으로 ..

서울대학교 입학본부에서 운영 중인 에선 매년 서울대학교 지원자들이 읽은 도서를 발표합니다. 이 통계를 통해 한국의 상위권 학생들의 관심사는 무엇이며 그들이 고민하고 있는 문제를 파악할 수 있습니다. 2014년부터 소개된 지원자들이 읽은 도서를 정리해봤습니다. 서울대를 지원한 학생들이 가장 많이 읽은 책 TOP10입니다. 10위 페르마의 마지막 정리 사이먼 싱 저 '나는 이 명제의 놀라운 증명 방법을 알아냈지만 여백이 부족해서 여기에 적을 수 없다' 페르마가 남긴 이 말을 풀기 위해 300년이 넘는 세월 동안 수많은 수학자들이 고심했습니다. 수학 역사상 최대의 수수께끼였고 난제였던 를 증명하기 위한 역사와 위대한 천재들의 치열한 삶을 한 편의 드라마로 엮어 놓았습니다. 9위 엔트로피 제레미 리프킨 저 지구..

간단하게 그림으로 사람의 심리와 성격을 알아볼 수 있는 미술심리테스트를 소개합니다. 9가지의 그림들 중 자신이 가장 끌리는 그림을 선택해 보세요. ▼▼▼ 결과 보기 ▼▼▼ 1번을 선택한 당신 : 내성적, 민감, 사려가 깊은 당신은 피상적인 것들을 싫어하여 다른 사람과 이런저런 잡답들을 하기보다는 차라리 혼자 있기를 매우 좋아하는 성격의 소유자입니다. 당신은 아무리 오래 혼자 있더라도 조금도 지루함을 느끼지 않습니다. 당신 자신과 당신의 환경에 대해 많이 고민하는 편에 속합니다. 친구를 매우 주의 깊게 사귀는데 이로 인하여 당신은 내적 평화와 안정감을 얻습니다. 2번을 선택한 당신 : 얽매이지 않음, 독립, 속박을 싫어하는 당신 스스로 자신의 인생 목표를 선택하는데 자유롭고 싶어 합니다. 직장생활 또는 여..

마스크는 기침, 목소리를 낼 때, 호흡하면서 나오는 비말이 다른 사람이나 공기 중에 퍼지는 것을 막는 간단한 장벽 역할을 합니다. 또한 미세먼지, 바이러스(COVID-19 유발 바이러스 등)와 같은 외부 물질로부터 착용자를 보호 해주기 때문에 마스크를 쓰는 일은 매우 중요합니다. 코로나 이후로 사람들의 인식이 바뀌면서 공공장소에서 마스크를 쓰지 않는 사람은 보기 힘듭니다. 하지만 코로나가 장기화 되면서 마스크를 쓰는 것에 다들 지치게 되고 마스크를 쓰고 있지만 불량하게 사용하는 사람들이 늘고 있습니다. 언제나 그렇듯 나쁜 일은 방심했을때 생기며 좀더 빠른 코로나 시기를 벗어나기 위해서 개개인이 확실한 안전수칙을 따라야 합니다. 마스크 올바르게 착용하는법에 대해 자세하게 소개 해보려 합니다. 마스크를 써야..

살인자의 기억법 김영하 저 소설 176 쪽 기억을 믿지마라. 그놈은 살인자다. 명실상부한 한국을 대표하는 소설가 김영하 작가가 이후 일 년 반 만에 출간한 장편소설 입니다. 영화로도 제작 될정도로 스릴러의 긴장감속에서 휘몰아치는 이야기가 많은 독자들에게 사랑받은 작풉입니다. 알츠하이머에 걸려 점점 사라져가는 기억과 사투를 벌이는 은퇴한 연쇄살인범의 이야기를 담고 있습니다. 김영하 작가만의 독보적인 스타일과 아무렇지 않게 툭툭 던지는 잠언들, 돌발적인 유머와 위트, 마지막 결말의 반전까지 정교하고 치밀하게 설계된 모든 것들을 만나볼 수 있습니다. 줄거리 30년 동안 꾸준히 살인해오다 은퇴한 연쇄살인범 김병수. 알츠하이머에 걸린 70세의 그는 우연히 접촉사고로 만나게 된 태주에게서 자신과 같은 눈빛을 발견하..

시리얼은 쉽고 간편하기에 아침 식단으로 많이들 챙겨 먹고 있습니다. 특히 시리얼만 먹으면 다소 심심한 식감을 아몬드가 더해지면 맛이 매우 풍부해지기 때문에 아몬드 시리얼이 인기가 많습니다. 아몬드는 좋은 지방이기 때문에 별 거부감 없이 먹고 있지만 다이어트하는 사람들에겐 아무래도 지방의 섭취가 걱정스러울 수 있습니다. 아몬드가 정말 다이어트에 방해가 되는 걸까? 지방에 대한 기본적인 이해와 효과에 대해서 알아보고자 합니다. 지방의 두 얼굴 ‘지방의 누명’이라는 다큐멘터리를 기억하십니까? 탄수화물을 주 에너지원으로 한다는 상식을 깨트리고 탄수화물의 비율은 최대한 적게, 좋은 지방을 주식으로 높여야 한다는 이야기가 방영되면서 큰 화제를 모았던적이 있습니다. 지방은 탄수화물이나 단백질보다 배 이상의 에너지를 ..

어리다고 말하기엔 어른이고 어른이라고 말하기엔 아직 한창인 서른을 바라보고 있는 젊은이들을 위해 준비한 서른전에 읽으면 좋은책 5가지를 소개합니다. 노력이라 쓰고 버티기라 읽는 한재우 저 초라한 출발, 고단한 하루, 흔한 슬럼프… 그럼에도 열심히 살아가는 당신을 위한 34편의 응원 에세이 요즘처럼 열심히 살아도 보상받기 힘든 시대를 살아가는 수많은 젊은 젊은이들에게 노력하며 사는 오늘, 버티면서 보내는 하루가 충분히 의미 있음을 34편의 이야기를 전달합니다. 애써 살아봤자 소용없다고 생각하며 로또 1등처럼 한탕을 꿈꾸지만 한편으로는 이렇게 살아도 되는 걸까 하며 불안해 하는 사람들에게 마음속에 와 닿을 이야기를 들려줍니다. 한재우 작가의 현실적인 조언과 용기를 얻고자 하는 모든 이들에게 힘이 되는 에세이..

브로맨스 북클럽 리사 케이 애덤스 저 아마존 에디터 선정, 2019년 로맨스 소설 1위! 세상에서 가장 은밀한 북클럽의 연애고수 만들기 프로젝트 현실 커플의 공감 백배 섹시 로맨틱 코미디 연애를 잘 못하는 사람, 연애의 필수 덕목인 커뮤니케이션, 상대의 마음을 헤아릴줄 모르는 사람들을 일으켜 흔히 연애고자라 합니다. 여기 연애를 잘하고 싶어 글을 읽는 사람들이 있습니다. 로맨스 소설인 브로맨스 북클럽에는 오직 연애를 위하여 책을 읽는 남자들이 등장합니다. 여성이 주 독자층인 로맨스 소설이야말로 여성이 좋아하는 가장 이상적인 남성의 모습이 담겨있다고 생각한 남자들이 비밀스레 모여 북클럽을 만든 것입니다. 이런 재치 있는 상상속에서 시작된 브로맨스 북클럽은 커플들이 가질 법한 갈등, 고민 등을 사실적으로 표..

요즘처럼 아침저녁으로 찬 바람이 불어오는 날씨가 찾아오면 술이 생각나기 마련입니다. 여기에 기가 막히게 맛있는 안주가 함께 한다면 더할나위 없이 행복한 술자리가 되겠지요. 술을 좋아 당신에게 최고의 안주를 판매하는 서울의 안주 맛집 BEST 5를 소개합니다. 호박집 첫번째는, 1966년부터 영등포 시장 순대골목을 지켜온 호박집 입니다. 영등포시장 입구에 위치하고 있으며 대표 메뉴는 모듬 고기로 찹쌀 순대, 머리 고기, 내장을 넉넉하게 담아 나옵니다. 찰진 식감의 순대와 잡내 없는 고소한 내장의 조화가 매력적 입니다. 이 집의 또 다른 인기 메뉴는 간장,식초,고춧가루,청양고추를 기가막히게 배합한 양념장에 찍어 먹는 수육입니다. 그냥 식사를 하러 온 사람들도 이 집의 분위기와 반찬으로 나온 편육을 먹고 나면..

의학적으로 입 냄새가 난다는 것 입속 구강 위생상태가 불량하다는 의미입니다. 코로나로 인해 마스크를 쓰는것이 일상이 된 지금 뒤늦게 자각한 입 냄새에 구강청결제를 사용하는 사람도 늘고 있습니다. 구강 위생관리의 기본은 양치질이지만 둥글게 굴곡진 입 안에 칫솔이 제대로 닿지 않는 사각지대가 무려 75%나 되기 때문에 양치질해도 치아 표면은 물론 잇몸·혀 등 입 안 곳곳을 점령한 충치·잇몸균 등 입속 세균을 완전히 없애기는 어렵습니다. 그것이 양치질을 해도 시간이 지나면 입 냄새가 나는 이유입니다. 구강청결제는 어떤 성분으로 이뤄졌느냐에 따라 입 냄새를 없애면서 충치를 예방하는 효과와 치아 변색 등 안전성이 다릅니다. 현재 시중에 가장 많이 판매되는 구강청결제는 리스테린과 가그린 일 것입니다. 리스테린파와 ..